COME FARE PADDLE BOARD PER PRINCIPIANTI

"Come fare Stand Up Paddle Board"

Questo blog è rivolto ai principianti assoluti dello stand up paddle board.

Per le persone che non hanno mai usato una tavola da paddle prima e per spiegare gli elementi essenziali

Voglio concentrarmi principalmente sull'insegnamento dei punti chiave per i principianti. Questa è l'abilità di livello base per garantire che tu possa fare Stand Up Paddle Board in sicurezza e sviluppare le competenze tecniche di base.

Lo Stand Up Paddle è uno sport acquatico unico nel suo genere che può essere praticato da chiunque, indipendentemente dal proprio livello di forma fisica.

Innanzitutto, escludendo il paddle board e la pagaia. Di quale altro equipaggiamento di sicurezza ho bisogno quando esco in acqua per la prima volta?

1. Guinzaglio
2. Tipo di dispositivo di comunicazione (cellulare in una custodia impermeabile o radio di comunicazione)
3. Coltello di sicurezza
4. Aiuto al galleggiamento
5. Borsa impermeabile per gli oggetti essenziali

Tutti gli articoli sopra elencati possono essere trovati qui: Accessori per paddle board

In quali condizioni è sicuro praticare il paddle boarding?

Velocità del vento

Prima di andare in spiaggia, al lago o al fiume, controlla sempre le condizioni del vento per quella località. ulQuesto lo puoi trovare su diversi siti web. Quelli che posso consigliare sono� windguru � e� windfinder .

Perché si va a cena quando c'è una direzione del vento da terra . Ciò significa che quando sei in piedi sulla spiaggia e guardi l'acqua, puoi sentire il vento che ti soffia in faccia. Il motivo è che sarai sempre in grado di tornare a riva. Consiglio vivamente di non uscire mai con un forte vento da terra.

Profondità dell'acqua

La profondità minima dell'acqua deve essere almeno sopra le ginocchia. Quando cadi dalla tavola, devi avere acqua abbastanza profonda da non toccare il fondo con un braccio teso. Come puoi immaginare cosa potrebbe succedere.

E la pala della pagaia deve essere completamente immersa nell'acqua durante le pagaiate. Questo ti dà la spinta ottimale in avanti e se colpisci un fondale roccioso con la pala della pagaia, la danneggerai.

Tutte le tavole da paddle hanno una pinna lunga o tre pinne nella parte posteriore (posteriore) della tavola. Questo serve a darti una direzione dritta e stabile nell'acqua quando remi. Queste pinne sono lunghe 30 cm e l'ultima cosa che vuoi è romperle quando stai in piedi sulla tavola. Ti accorgerai quando la tua pinna tocca il fondo, perché la tavola non si muoverà affatto!

Condizioni della superficie

La superficie dell'acqua deve essere relativamente piatta quando sei un principiante del paddle board. Questo renderà il tuo equilibrio sulla tavola molto più confortevole e potrai concentrarti di più sulla tua tecnica di pagaiata e guardare avanti invece di ondeggiare a destra e a sinistra. L'altezza del chop non dovrebbe essere superiore all'altezza della caviglia

Marea e corrente

Questa è una domanda difficile. Da principiante, forse non sai molto di maree e correnti. Vuoi solo uscire e andare a bere. Ma questo renderà la tua sessione molto più rilassata e sicura se sai un po' di maree e correnti. La regola d'oro è uscire quando la corrente è sotto i 2 nodi o senza marea o corrente. Questo è chiamato "Slack water", è un breve periodo nella marea in cui l'acqua è completamente senza stress e non c'è movimento in entrambe le direzioni nel flusso di marea, e che si verifica prima che la direzione del flusso di marea si inverta.

Controlla le maree nella tua posizione su � orari maree uk

Distanza dalla riva

Qui si applica il buon senso, e si desidera avere una distanza massima dalla riva più vicina di 30-50 m. Questo ti aiuterà a tornare indietro in sicurezza quando il vento gira improvvisamente verso il largo, o la marea è più forte del previsto.

Quale attrezzatura dovrei usare se sono un principiante nello stand up paddle board?

Comincio con la scelta del tipo di tavola.

Paddle Board gonfiabili che consigliamo vivamente per via del ponte morbido. Quando cadi e colpisci la tavola durante la caduta, atterrare su un SUP gonfiabile difficilmente ti causerà lesioni.

Le dimensioni più stabili per un SUP per principianti sono comprese tra 10 e 12 piedi di lunghezza e 30-34 pollici di larghezza per gli adulti.

Quando esci, indossa sempre un guinzaglio attorno alla caviglia. Di solito vengono venduti con un pacchetto stand paddle board .

In acqua, è obbligatorio indossare un giubbotto salvagente. Questo non solo ti salverà la vita quando ne avrai bisogno, ma è anche obbligatorio secondo il capitano del porto o la polizia marittima. Sarai multato se non ne indossi uno.

E ultimo ma non meno importante, abbigliamento adatto per l'immersione totale in acqua come una muta. Stivali e guanti quando si esce a fare paddle boarding nella stagione più fredda.

Quindi il tuo controllo preliminare prima del Paddle Boarding sarà il seguente:

1. Attrezzatura adatta allo scopo
2. Tavola da paddle
3. Pagaia
4. Aiuto al galleggiamento / Giubbotto di salvataggio
5. Abbigliamento acquatico (muta)
6. Controllare le condizioni della superficie
7. Controlla le previsioni meteo

La tua tavola e la tua pagaia...

Tavola da paddle

Con molti marchi e negozi di paddle board che offrono prodotti e offerte diversi, scegliere la giusta tavola SUP gonfiabile può essere complicato. Ma c'è una cosa di cui puoi essere certo. Le tavole di qualità superiore hanno un drop stitch incorporato.

Questo è il materiale che costituisce l'interno di un SUP gonfiabile. Migliaia di piccoli fili che corrono lungo l'interno della tavola. Il drop stitch denso e di alta qualità si traduce in una struttura più solida, il che significa meno flessibilità durante la pagaiata. Le tavole SUP economiche avranno meno drop stitch e non sosterranno correttamente il tuo peso. I SUP economici li noterai facilmente in acqua perché si piegano come una banana!

Le parti delle tavole da paddle sono denominate: naso, coda, binari, coperta, scafo, maniglia e pinna

Pagaia

La pagaia è in lega o nylon al carbonio, a seconda del pacchetto e della marca che scegli. Hai anche opzioni di upgrade per una pagaia in fibra di vetro o carbonio, che ti daranno una pagaia più leggera che crea più potenza per colpo. Consiglio di aggiornare le pagaie a coloro che stanno cercando di fare paddle boarding avventuroso, SUP surf o a coloro che sanno che useranno spesso il loro paddle board

La pagaia in lega va bene per il paddleboarding in famiglia, ma non è adatta a situazioni in cui si prevede di utilizzare molta potenza, come le lunghe distanze o addirittura le gare.

Le parti della pagaia sono denominate: anteriore e posteriore, faccia, asta, altezza, fae della pala, calcio della pala, impugnatura a T

Come salire sulla tavola per la prima volta?

Una volta gonfiata la tavola (la pressione ottimale dell'aria dovrebbe essere scritta sopra la valvola di gonfiaggio), molto probabilmente dovrai portarla in acqua. Il modo migliore per farlo è afferrare la maniglia al centro della tavola. Metti la tavola con la parte inferiore rivolta verso di te, contro il fianco e tieni la pagaia nell'altra mano.

Metti il ​​guinzaglio attorno alla caviglia dentro/fuori dal bordo dell'acqua. Quale caviglia sia non ha importanza all'inizio.

Pagaia prona

Quando sei immerso fino alle ginocchia, sali al centro della tavola (dove si trova la maniglia di trasporto), sdraiato a faccia in giù. Metti la pagaia sotto il petto con la maniglia rivolta in avanti. Ora puoi pagaiare come un surfista usando le mani. Questo può anche essere un metodo perfetto di auto-salvataggio quando hai perso la pagaia. Noi lo chiamiamo pagaia prona

Pagaia inginocchiata

Una volta presa la mano, puoi provare ad alzarti sulle ginocchia e usare la pagaia.

Posizionatevi sopra l'impugnatura della tavola per mantenere l'equilibrio. Con una mano tenete la pagaia il più vicino possibile alla pala, mentre con l'altra mano, a metà dell'asta. Quindi non sull'impugnatura a T superiore. Tenete le nocche rivolte in avanti.

Spingi la pala completamente immersa verticalmente nell'acqua accanto alla rotaia e spingi all'indietro.

Quando pagai a sinistra, ti sposterai leggermente a destra. Quando vuoi continuare ad andare dritto, sposta la pagaia dall'altro lato.

Pagaia in piedi

Ora, per un momento, perché si chiama Stand Up Paddle Boarding. Vuoi stare in piedi su entrambi i piedi!

Innanzitutto, il posizionamento sulla tavola. Ti inginocchi sopra l'area del manico, poi a quattro zampe. Posiziona la pagaia sulla tavola. Assicurati che i tuoi piedi siano alla larghezza delle spalle. Cerca lentamente di alzarti usando la pagaia come terza gamba. Mentre ti alzi, assicurati sempre di NON guardare in basso. Tieni il mento alto durante tutto il movimento. Una volta in piedi, tieni gli occhi puntati all'orizzonte con il busto eretto e le orecchie sopra le spalle.

Quando sei completamente in piedi, tieni con una mano l'impugnatura a T sulla parte superiore della pagaia e con l'altra mano a metà. Inizia a pagaiare immediatamente, perché questo ti darà equilibrio.

Come la velocità su una bicicletta aiuta con l'equilibrio. Sarai più in equilibrio quando ti muovi. La tua posizione dovrebbe essere con le ginocchia morbide. Stringi l'interno delle gambe come faresti quando cavalchi un cavallo, risucchia la pancia per stringere il tuo core.

Se senti che la tavola sta traballando, controbilanciala tenendo la pagaia con le braccia dritte davanti al corpo: questo ti aiuterà a mantenere l'equilibrio sulla tavola da paddle.

E NON GUARDARE MAI IN BASSO.

Come cadere in sicurezza?

Molto probabilmente cadrai dalla tavola. Come un principiante e anche un esperto, le cene ti capiteranno molte volte. La regola generale è -NIENTE TUFFI- semplicemente stendi un pancake lontano dalla tavola tenendo la pagaia sopra la testa. Per risalire sulla tavola in acque profonde, vai sul lato della tavola dove si trova la maniglia di presa. Allunga un braccio il più possibile verso l'altro lato della tavola e tirati su in posizione prona.

Come si gira?

Per fare la tua prima curva di base, SPINGI l'acqua con la pagaia in diagonale dalla punta della tavola al centro. Noi la chiamiamo una curva a spinta.

Spero che questo post ti dia la sicurezza necessaria per provare lo Stand Up Paddle Boarding.

Lo stand up paddle boarding è un'attività divertente che chiunque può fare su oceani, laghi, fiumi e baie. È un ottimo allenamento per tutto il corpo e un modo per vivere la bellezza della natura. Meglio di tutto, è perfetto per persone di tutte le età, corporature e livelli di abilità. C'è anche spazio per pagaiare con un cane, un amico, un bambino o una persona cara!

Il paddleboarding ti dà la libertà di esplorare le meravigliose acque che circondano il nostro pianeta.

Nel mio prossimo blog parlerò degli elementi essenziali per cene più elaborate.

1. Persone competenti e a cui piace esplorare
2. Surf e gare di Stand Up Paddle boarding

Grazie per aver letto

Squadra S2AS